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逆三角形で、お腹すっきり！ 須藤元気が教えるスーツで出来る筋トレで目指せ、細マッチョ!! 6 時間前 続いて、「シュラッグ」は手に持っているカバンをダンベル代わりにして、増帽筋（肩から背中の筋肉）を鍛えるエクササイズ。気をつけの姿勢から、カバンを持っているほうの肩を、息を吸いながら耳まで持ち上げるようにすぼめて、10秒キープする。肩こり解消につながることもある。(続きを読む) 慢性的な腰痛や肩こりが薬で治らない理由 | 転職の心配をせずに介護の ... 薬で腰痛や肩こりが治るのだったら、こんなに楽なことはありませんよね。 あなたを含めて、ほとんどの方...(続きを読む) PR |
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